Tipp 1:

Achtet bei der Wahl eurer Lebensmittel auf zugesetzten Zucker. Nehmt euch die Zeit und schaut euch die Inhaltsangaben an.

Zucker=

  • Saccharose
  • Dextrose
  • Raffinose
  • Glukose
  • Fruktosesirup oder Fruktose-Glukose-Sirup
  • Glukosesirup, Glukose-Fructose-Sirup oder Stärkesirup
  • Karamellsirup
  • Laktose
  • Maltose oder Malzextrakt
  • Maltodextrin, Dextrin oder Weizendextrin
  • Süßmolkenpulver
  • Gerstenmalz/Gerstenmalzextrakt

Cave: verwechselt den zugesetzten Zucker bitte nicht mit dem in den Nährwertangaben aufgeführten Kohlenhydraten (davon Zucker).

 

Tipp 2:

 

kauft möglichst frische, unverarbeitete Lebensmittel :-)

 

 

Tipp 3:

 

Kauft eure Getränke bitte nicht in Plastikflaschen. Diese sind mit Weichmachern versetzt und schaden dem Körper.

 

 

 

Tipp 4:

 

Meidet Aluminium (versteckt in manchen Deos, Dosen, Alufolie, Blistern, Verpackungen z.B Schokolade ;-), Kosmetika, ...

 

 

Tipp 5:

 

vermeidet Plastiktüten- vor allem diese kleinen Tütchen beim Obst und Gemüse- nehmt am besten einen Korb mit und platziert euren Einkauf direkt darin ;-)