Piloxing kombiniert kraftvolle, schnelle Boxelemente mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates. Es handelt sich um ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen, den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden zusätzlich gefördert. Unter dem Einfluss von Pilates werden die tiefer liegenden Muskelgruppen gekräftigt und die Körperhaltung wird verbessert. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen. Energiegeladene Musik sorgt für gute Stimmung und hilft beim Durchhalten. Eingebaute Tanzeinlagen ergänzen die Kombination aus Pilates und Boxen. Piloxing ist ein Barfuß-Training, wer nicht gern barfuß sport macht oder Diabtiker ist, nutzt so genannte Piloxingsocken. Außerdem kommen beim Piloxing Handschuhe zum Einsatz, die den Muskelaufbaueffekt für die Arme verstärken.